Мастодинон® - немецкий растительный препарат для лечения
фиброзно-кистoзной мастопатии, предменструального синдрома и боли в груди

Неконтролируемый голод при ПМС.

12 марта 2019

Наверное, все женщины замечали, как за неделю до предполагаемой менструации внезапно накатывает  внезапный жор.  Контролировать себя становится совершенно невозможно, и холодильник опустошается в мгновение ока! Иногда, за один прием пищи съедается дневная норма калорий.  И при этом предпочтение отдаётся самым вредным продуктам, которых женщина в обычный период всеми силами избегает.

Плитка, такого вожделенного шоколада, по калорийности  равна двум полноценным обедам, но на одной плитке трудно остановиться. Булочки, пирожки и мороженое не выходят из головы и совершенно невозможно сопротивляться этому.

В чем же причина возникновения такого неукротимого голода?

Дело в том, что в первой половине цикла в организме женщины властвует эстроген – гормон счастья, красоты и спокойствия. В этот период созревает яйцеклетка и женщина на пике своих жизненных сил. После созревания яйцеклетки постепенно наступает вторая фаза – увеличение гормона прогестерона, задача которого сохранение и поддержание возможной беременности. Организм начинает готовиться к предполагаемому зачатию и запасает максимально возможное количество питательных веществ. Уменьшается количество инсулина в крови и как результат – постоянный голод и тяга к сладкому.

Повлиять на этот гормональный взрыв невозможно, да и не нужно, ведь природа мудрее нас с вами. Но облегчить состояние, не набрать лишнего и пополнить организм полезными элементами нам по силу.

Самое главное -  не заполняйте холодильник запрещёнкой. Вместо тортов пирожных и конфет запаситесь заранее овощами, фруктами, куриной грудкой и кисло-молочными продуктами.

Некоторым хочется только мясного – запеките на гриле или на антипригарной сковородке куриную грудку, маринованную в сметане или несладком йогурте с травами. На гарнир очень полезна в этот период гречневая крупа, овсянка или макароны из твердых сортов пшеницы. Постарайтесь не увлекаться жирными соусами, соленьями или копченостями. Соль в них спровоцирует ненужные отеки.

Особенно полезна во время ПМС капуста брокколи, спаржа, зеленый горошек. Любая зелень хорошо утоляет голод. Попробуйте просто пожевать небольшой пучок петрушки – и убедитесь, что острый голод отступает. Для любителей зелени множество вариантов – кинза, сельдерей, базилик, розмарин – все это благоухающее богатство полезно и побалует вкусовые рецепторы.

Если желание сладкого невыносимо – замените сахар медом и сухофруктами. Выпейте зеленый чай с курагой или цукатами и сразу ощутите сытость. Вообще постарайтесь пить больше воды, зеленого чая или напитков содержащих витамин С (морсы, отвар шиповника).

Приготовьте салат из фруктов – потереть морковку и яблоко, добавить корицу и ложечку меда или йогурта.  Еще вариант – порежьте банан, яблоко, апельсин, можно добавить сезонные ягоды и смешайте со сладким йогуртом. Согласитесь, это вкусно и гораздо полезнее пирожных и шоколада.

Для нормализации гормонального баланса вовремя ПМС можно использовать легкие не гормональные препараты. Например, немецкая фармацевтическая фирма Бионорика около 50-ти лет производит препарат Мастодинон. Он создан на основе лекарственных растений и успешно справляется со всеми неприятными симптомами ПМС. Его можно принимать длительное время, как для лечения, так и для профилактики женских недомоганий.

Каждой женщине хочется пожелать относиться к себе внимательно, берегите и любите себя! Вы достойны самого лучшего, поэтому избавьтесь от пищевого мусора и не только во время ПМС, но и в повседневной жизни балуйте себя хорошими полезными продуктами и оставайтесь молодой, красивой и здоровой.

Вернуться к списку статей

Похожие статьи